俗話說“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。許建平說，冬季天氣寒冷，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。睡前熱水泡腳，能夠改善血液循環(huán)、促進代謝，起到養(yǎng)生保健作用。

　　許建平表示，泡腳要想達到養(yǎng)生作用，其水溫、時長有講究。水溫不能太高，特別是患有心腦血管疾病的老人，泡腳時不能用過熱的水。高溫容易加速血液流量，增加心臟、血管負擔，可能發(fā)生加重病情的危險。

　　泡腳時間以20-30分鐘為宜，最長不要超過30分鐘，每天或隔天泡1次即可。泡腳水溫一般維持在40℃為宜。水深以淹過腳背全部即可，且要時常搓動。

　　患有糖尿病的老年人特別要注意，在泡腳前應由他人試試水溫，避免水溫過高把腳燙傷。因為這類老人神經(jīng)容易感覺麻痹，對溫度感覺不太敏銳。